龙之谷的龙 2星
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游泳是一项全身性的运动,可以锻炼身体的耐力、力量和柔韧性,对心血管系统和呼吸系统也有很好的锻炼效果。
此外,游泳还可以缓解压力、促进睡眠、改善心情和增强免疫力。
对于减肥和塑形也有很好的效果,因为游泳可以消耗大量的热量,同时也可以锻炼肌肉线条,让身材更加匀称。总之,游泳是一项非常适合各个年龄段和健康状况的健身运动。
8小时前
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