冋忆燒荿洃 1星
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一般的情况下,蓝莓一天吃200克就可以了,不要吃的太多,吃太多了对身体也没有什么好处,当然要保持每天吃点对身体才有好处。
2小时前
生命号 1星
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为了保证身体的健康吸收营养,每天吃4~6个就可以了,重量在60克左右较佳。
蓝莓最方便的吃法莫过于鲜食,尤其是带果皮一起食用,因为蓝莓所含的花青素大部分都集中在果皮。也可以将清洗干净的蓝莓切成丁,撒在酸奶中信用。酸奶富含蛋白质,蓝莓富含花青素,二者搭配可以使营养更加丰富。
1小时前
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