修心7个法则

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七个法则

1.用心看世界。不是这个世界上的每个人都过得很好，看看你能如何解决它。例如，当你走路时被人撞了，有人向你道歉。有时候你还是会觉得很生气，但是你没想到打你的人其实比你更不舒服。想想这句话：“快乐也是一天，不快乐也是一天，为什么不快乐每一天。”

2.如果你认为你心情不好，你不必去想它。如果你还在想这件事，让自己忙起来，让自己没有时间去想它，让自己每一分钟都过得充实。早上醒来后，不要爱睡觉。当你醒来，起床，忙碌起来，推开窗户，呼吸早晨的新鲜空气，放松自己，想象自己是一个快乐的小天使.

3.选择一个空气清新、环境安静、光线柔和、不受干扰、可以自由活动的地方。采取舒适的姿势，站立、坐下或躺下。

4.移动身体的一些关节和肌肉。做的时候，速度应该平稳缓慢。没有必要有特定的格式。感觉关节放松，肌肉放松。

5.深呼吸，慢慢吸气，慢慢呼气，每次呼气时，在心里说“放松”。

6.关注一些日常事物。例如，看一朵花，一盏烛光或任何柔软美丽的东西，仔细观察它的微妙之处。点燃一些香料，稍微吸收它的香味。

7.闭上眼睛，试着想象一些安静美丽的风景，比如蓝色的海水、金色的沙滩、白云、高山和流水等。

12小时前

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