空腹有氧无氧的先后顺序

小鲜女 29天前已收到1个回答举报

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关于这个问题，一般建议先进行有氧运动，再进行无氧运动。这是因为有氧运动可以帮助身体消耗脂肪和提高心肺功能，增加身体的耐力和持久力，而无氧运动则主要锻炼肌肉力量和爆发力。

如果先进行无氧运动，会消耗身体的糖原和肌肉力量，导致身体无法充分发挥有氧运动的效果。

因此，建议在空腹状态下先进行有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，然后再进行无氧运动，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。

12小时前

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