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黑麦粉馒头100%（健身专属）的做法步骤：黑麦粉1000克，酵母10克，水适量。面粉加酵母粉加水搅拌，面团揉致光滑。坐等面发，接着揉10分钟面记子团成馒头的形状。在放在帘子上醒面10分钟，蒸馍锅烧开水上锅25分钟即可
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