流瑜伽第一套动作流程 图文

孤独似鬼 2个月前 已收到2个回答 举报
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1、山式（双手合十礼）

2、吸气，山式（双臂上举）

3、呼气，鸵鸟式

4、吸气，伸展脊柱

5、呼气，后板式

6、吸气，上犬式

7、呼气，下犬式

8、吸气，战士一式

9、呼气，战士三式

10、吸气，战士一式

11、呼气，四肢支撑式

12、吸气，上犬式

13、呼气，下犬式

14、呼气，鸵鸟式

15、吸气，山式（双臂上举）

16、呼气，山式（双手合十礼）

14小时前

1

清甜的味道 2星

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1，山式（双手合十礼）

2，吸气，山式（双臂上举）

3，呼气，鸵鸟式

4，吸气，伸展脊柱

5，呼气，后板式

6，吸气，上犬式

7，吸气，山式（双臂上举）

8，呼气，山式（双手合十礼）

12小时前

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