孩子要怎么样注意平时自己的用眼卫生

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　　用眼卫生需要注意：　　

1、一定要避免眼睛在观看外物的时候避免用眼的疲劳，当眼睛出现酸痛和其他症状发生的时候要及时的休息，放松眼部的肌肉和一些气血的改善。　　

2、在适合的光线下学习时候保持正确的姿势和适当的眼睛湿润，在看书的时候尽量和书保持一定的距离，眼睛距离书本的距离大概在三十公分左右，而且室内的光线要保持充足，不要在视力灰暗的地方进行看书，看书的时候要保持正确的坐姿，正确的姿势不仅可以保证人体于书本之间的距离，更可以很好的保持脊柱使得脊柱不会产生很大的错位。　　

3、在看书的时候要注意适当的休息，不要一味的去用眼，一般循环用眼可以给予眼睛一部分适当休息的时间，休息的时间可以分为十五分钟，在秋天的时候尽量使用温热的水来洗脸，这样对眼部的视力不会差生很大的刺激。　　

4、上课的时候由于一些分配的桌子地点是不同的，一定要注意不要持久的看着黑板，在看一件事情的时候，看到一段的时间可以适当的看一下别的景色，这样会使得眼睛不会聚焦在一点，从而影响到视力。　　

5、在近距离用眼的时候要尽可能的减少导致眼睛疲劳的因素，在适当的时候可以放松眼睛，让眼睛在使用的过程中可以有一个放松性的过程，视力保健和用眼卫生都要从最基础的坐起，而且要坚持改变，形成良好的用眼习惯。

21小时前