哈密瓜富含维生素c吗

去種愛 1个月前已收到1个回答举报

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哈密瓜属于一种比较常见的水果，维生素含量比较丰富，其中也含有一定量的维生素C。生活中可选择食用，但需控制进食量，以免引起不适症状。

通常每100克哈密瓜中，含有36.7毫克的维生素C，同时哈密瓜中还含有维生素B、维生素A、维生素K等维生素，也含有多种矿物质和微量元素，都属于人体不可缺少的营养元素，平时适当吃哈密瓜能够为身体补充营养物质。另外，哈密瓜中的膳食纤维含量也比较多，适当吃哈密瓜有助于促进胃肠蠕动，可在一定程度上缓解大便干燥、排便困难等症状。

任何食物食用过多，都可能会对胃肠道造成刺激，加重胃肠道负担，因此平时吃哈密瓜的时候，需要严格控制总摄入量，根据个人体质以及胃肠道情况选择合适的摄入量。除哈密瓜外，也可以适当吃苹果、香蕉、猕猴桃和火龙果等水果，维生素C含量也比较丰富。

13小时前

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