平板支撑每天5分钟可以有腹肌吗

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平板支撑每天都坚持五分钟，想锻炼腹肌还是要看你训练多长时间了，每天都这样坚持训练一般要经过三个月左右就会有腹肌的。

1小时前

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不一定。单是5分钟平板支撑，对腹肌的锻炼强度并不大，如果本身身体素质好，坚持一两个月，可能有一点腹肌，如果本身偏胖，就是练三个月，也难出腹肌。

21小时前

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可以

长期坚持这种锻炼是可以练出腹肌的。经常的做平板支撑的练习，可以锻炼出身体很多部位的肌肉。比如说腰部的肌肉、腹部的肌肉、肩部的肌肉、大腿的肌肉、臀部的肌肉等

18小时前

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可以

平板支撑主要是训练核心腹肌，持续运动可以训练腹肌。平板支撑训练腹肌需要多长时间因人而异，身体好，腹部脂肪少。每天做2~3分钟，2~3个月就可以看到腹肌的轮廓，但是对身体不好，腹部脂肪较多，三天打鱼两天晒网的人不会有任何影响。因为平板的支撑力很强，所以很难做到

14小时前

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