10公里一般跑多长时间

10公里跑步一般情况下在60-75分钟跑完。

跑完10公里，对于经常跑步的人来说是轻而易举的事。大多数人在正常状态下60分钟就能完成，基本配速在每公里6分左右。有些跑得快的，在50分钟或40多分就能跑完。那些体育健将30多分钟就能顺利跑完10公里。

对于偶尔跑步的人来说70—80分钟是没问题的。

大约需要跑一个小时。如果在一小时之内跑完10公里。说明你是一位健身爱好者。也是一个长跑爱好者。如果没有平常的基础。要想10公里在一小时之内跑完，那是不可能的。

跑步10公里，对于以锻炼为目标的人耒说，用时在40一70分钟之间的人最多。

我每天跑步IO公里，所用时间在5O一80分钟之内，以62分钟为最多。这个时间也是最舒服最快乐的時间，以这个速度马半马時间为2小時12分。

有时以8O分钟的時间跑完10公里，这个速度是極少的，但在跑全程马拉松我却用此速度，每次都顺利跑完马拉松。用时为5小時44分钟。

普通人走10公里要2.5小时-3小时左右。

成年人正常步行1公里约使用12分钟，如包含中途休息和体力消耗等原因，步行10公里大约需要2小时30分钟至3小时之间。

步行是唯一能终身坚持的锻炼方式，并且是一种安全适量的运动。走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢，尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目，

十公里一般跑多长时间？众所周知，时间＝路程÷速度。我们已经知道了路程，要求得时间，那就看跑的速度了。速度越快时间越短，反之速度越慢所需要的时间就越长。目前男子万米世界纪录还不到27分钟。普通人没有经过训练一般是跑不下来一万米的。我国军队十公里越野大概在50分钟左右。