练瑜珈有什么方法可以让背部脊椎变柔软做出一些难动作

孩他爹是我 1个月前已收到1个回答举报

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独来独往雨 1星

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瑜伽主要讲究心灵和身体的放松，并不是追求什么高难度动作

眼镜蛇式对与背部脊椎有较好的锻炼效果。

5小时前

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