暴食面食之后怎么补救

瞳孔藏忧伤 1个月前 已收到3个回答 举报
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怪我不会爱 2星

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暴饮暴食之后，身体的体重会发生明显的变化，这个时候就要做到营养的均衡饮食了，然后每天要注意自己的吃饭的分量，然后不能吃太多，要合理的锻炼和运动

8小时前

30

人比蛇虚伪 3星

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暴食面食后第二天体重秤一定是蹭蹭上涨的，所以想要迅速恢复之前的体重就要多吃蔬菜、尽量不吃面食、大米、糖类易吸收食物，尤其是晚饭尽量不吃，要吃也要简餐。

6小时前

20

藍顏為你碎 4星

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应该进行适当饮食和运动的调整来补救。
首先，消化系统需要得到缓解，可以尝试喝一些温水或者酸奶来帮助消化。
其次，尽量在接下来的几餐中减少热量摄入，增加蔬菜和水果的比例，让身体得到更多的纤维素和维生素。
最后，适当进行有氧运动，比如快走、跑步等，帮助身体消耗掉多余的热量，加速新陈代谢。
这样可以有效降低对身体的危害，避免健康问题的发生。

3小时前

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