自己在家怎样补充电解质水

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步骤/方式1

新冠感染后发烧、腹泻最好不要只喝白开水，身体需要补充电解质，家庭自制电解质水简单便宜还好喝。

1、柠檬电解质水

材料：柠檬1个食用盐3克白糖或冰糖10克 50℃以下的温开水1000ml

做法：柠檬用盐搓洗表皮，洗干净后切片，加入食盐、白糖或冰糖，有条件的可再加少许蜂蜜，倒入温开水拌匀即可。

步骤/方式2

2、橙子（橘子）电解质水

材料：橙子一个（橘子如果不大要2到3个）食盐冰糖少许蜂蜜 50℃以下温开水（用量同上）

做法：橙子（橘子）去皮放入容器中捣碎出汁，加盐、糖、蜂蜜倒入温开水拌匀即可。（蜂蜜可加可不加）

步骤/方式3

3、百香果电解质水

材料：百香果1到2个食盐白糖或冰糖少许蜂蜜 50℃以下的温开水（用量同上）

做法：百香果切开将果肉倒入容器中，加盐、糖、蜂蜜，倒入温开水拌匀即可。

1小时前

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