练臀臀围会变大还是变小

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练臀可以让臀部肌肉更加紧实有力，但并不一定会使臀围变大。这是因为臀部肌肉的大小和形状取决于遗传、饮食、生活习惯等因素。

如果你属于体型瘦小、脂肪较少的人群，练臀可能会让臀部更加紧致有力，但不会明显增加臀围。相反，如果你属于体型比较丰满的人群，练臀可能会燃烧脂肪并塑造出更好的臀型，使臀围略微减小。练臀的效果因人而异，因此在训练前应根据自身情况制定合理的训练计划。

1小时前

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练臀臀围的效果因个人情况而异。一般来说，通过锻炼臀部肌肉，可以增强臀部的线条和紧实度，使其看起来更加翘曲和紧致。然而，练臀并不会直接导致臀围变大或变小。臀围的大小主要取决于个人的骨骼结构和脂肪分布。如果你想减小臀围，除了锻炼臀部肌肉外，还需要注意饮食和全身减脂。

如果你想增加臀围，可以通过有针对性的训练和增加摄入的热量来增加肌肉量。最重要的是，保持均衡的饮食和适度的锻炼，以达到健康和理想的身材。

21小时前

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练臀臀围还是会缩小的，因为会使肥肉变成肌肉，皮肤也更加的紧致

18小时前

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