那時約定 3星
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个人觉得慢跑快跑都要做好热身活动,只不过是热身的时间长短。慢跑可以每个动作都相对配速跑间歇跑什么的短一些。但是关节的活动,体温心率的提升都需要有的。跑前热身,跑后拉伸必不可少。毕竟谁都想做一名无伤跑者。
6小时前
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