孩子怎么长个子最快最有效

痛恨爱太短 3个月前已收到5个回答举报

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孩子长高可以多做一些跳跃性的运动，例如打球、跳绳，跑步、跳房子等蹦蹦跳跳的运动，也可以多做一些伸展运动，例如玩单杠、双杠，跳舞、瑜伽等运动，另外还要注意加强营养，注意饮食多样化，不偏食，不挑食，饮食清淡，多喝牛奶，并且要保证充足的睡眠。

6小时前

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每天保证20-40分钟的纵向运动。运动时间必须控制，要注意适量，必须督促孩子每天至少有20-40分钟的有效运动时间，以孩子出汗、发热、面色红润为宜。

能够促进身高增长的运动有引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳等。

4小时前

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孩子身高一直是大人关注的，运动方面就是打篮球，跳绳，跳高，平时吃东西少吃零食，少喝饮料，多吃含钙高的食物，如虾、鱼、牛奶、小米、鸡蛋等。

1小时前

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影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。想要长高可以进行一些体育锻炼。同时还要加强营养，不能偏食。可多吃些鱼虾高蛋白食物。瘦肉、动物肝脏等食物，应尽量多吃些，还要多吃水果和蔬菜。

23小时前

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加强锻炼，保持体态的匀称，其次就是注意饮食，吃高蛋白的食物，少吃辛辣刺激垃圾食品，每天一袋纯牛奶，想长高的话补钙很重要。最好是“高钙” 的效果会比较好当然普通纯牛奶也很好的。最好不要冰对胃不好。早上喝。

18小时前

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