站桩详细教学

想走却难走 1个月前已收到1个回答举报

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谁知红尘劫 4星

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1．两脚分开，与肩同宽。

2．调整身心，放松身体，平稳呼吸，心态平和。

3．稍屈膝，似蹲似站，双手合抱，两手高度在胸腹之间，五指撑开，两手心相对，两手距离以舒服为度，呈抱球状。

5小时前

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