头油味很重怎么办

头发头油味很重可以通过勤洗头、选择适合自己的洗发水、食物调理等方面缓解。

头发头油味很重主要是因为头皮油脂分泌过多且未能及时清洁造成头发油腻、出现味道。

除了以上几点以外还应做到规律作息时间、不要熬夜、注意休息、忌烟酒、注意补充维生素和微量元素等来缓解。

头发头油味很重可一般通过选择适合的洗发水、食物调理等方式缓解。

第一、选择适合的洗发水：可以使用含有水杨酸等成分的洗发水洗头，这类洗发水具有效果较好。

第二、食物调理：清淡饮食，不要吃高脂肪、高热量的食物，多吃蔬菜、水果，多喝水，不要吃辛辣刺激性食物，多吃含蛋白质丰富的食物。

1.控制饮食。注意不要多吃油炸、煎炸类的食物，饮食清淡一些，适当的体育锻炼，多吃有维生素的水果，多注意休息，尽量不要熬夜，也会对改善这种情况有一定的帮助。

2.增加洗头次数。一般推荐一周洗1-2次。如果个别人油特别多，两次还是很油腻，还可以增加次数。

3.使用适当洗发水。如含二硫化硒的洗剂可以抑制细菌，还有控油的作用。

1头油味严重尽量少使用吹风机，头皮对温度的反映很敏感，吹风机热风吹头发后，就会导致油脂分泌，对于头皮爱出油的朋友来说，出油会更加明显，所以尽可能的少用吹风机吹头。

2不要刺激头皮，让其放松，头皮爱出油多数原因是因为皮脂腺睾酮激素先天性过敏或者不适当的香波过敏引起的。所以我们应该避免刺激头皮，平时在家可以对头皮做一些简单舒适的按摩。

3要使用温和洗发剂，清洗发根是暂时摆脱油头的直接方法，要注意洗头时选择比较温和的洗发产品，并且尽可能的清洁到发根，这样在一定程度上可以减轻出油的情况。

4每天补充足够的水，水是带出人体内毒素的一个过程，所以每天需要补充足够的水，这样有利于帮助身体排毒，达到水油平衡，对头发出油也有一定的帮助。

5要勤洗头发，头发油，不可能在短期内就得到理想的效果，所以经常洗头是必须的，另外有些人认为过于频繁的洗头发会让出油情况更加严重，其它这些是没有根据的。