无尽单程 3星
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可以通过以下方法将溜肩练成平肩。通过为期几个月的专业肩部训练,可以将溜肩练成平肩。溜肩是由于肩部肌肉极度松弛所导致,而平肩则需要充分发展肩部肌肉。通过练习哑铃上拉、俯卧撑、侧平举等肩部训练,可以增强肩部肌肉群的力量,达到调整肩部轮廓的效果。除了通过肩部训练来达到平肩的效果,还可以通过调整姿势来避免溜肩。注意保持直立的姿势,收紧腹部肌肉,扶正肩胛骨,缩紧颈部肌肉,避免低头驼背等不良姿势。此外,还可以尝试按摩肩部肌肉,放松肌肉紧张,缓解疲劳。
11小时前
沒良心 1星
共回答了158个问题 评论
1、肩部的功能锻炼。做一些能锻炼肩部肌肉的活动,如举哑铃、俯卧撑和开合跳等肩部外展运动,让整个肩部打开。通过这种锻炼以后,会造成肌肉的丰满。
2、佩戴肩部矫正支具。可以通过佩戴肩背部塑形带或等支具,协助保持正常姿势。同时在平时的生活工作中,要保持肩部正确的姿态。
9小时前
回答问题
自己的肩膀有点溜肩 怎么锻炼可以成平肩 或者说模特的平肩是如何练成的 谢谢知情者
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