鸡脯饭做法

步骤

1.鸡肉切丁，姜蒜干辣椒切碎，红绿椒切段

2.鸡丁加姜蒜干辣椒，蜂蜜，老抽，盐，黑胡椒，抓匀腌制

3.鸡肉加花生，红绿辣椒，拌匀放加油的炒菜机里，炒5分钟即可

工艺：微波

口味：家常味

热量：较低热量

配料：

丝苗米150克、鸡胸脯肉100克、香菇适量、鱼露少许 、 虾米1把、白菜1颗、洋葱1/2个、蒜1粒、红椒少许 、 水220毫升、花生油1/2汤匙、食盐1/2茶匙、白糖适量、淀粉适量、香油适量、料酒适量、柠檬汁适量、香菜适量、生抽30毫升、鸡精少许

烹饪步骤：

1.米洗好后用冷水泡一个小时

2.泡发香菇，为使香菇入味，再泡香菇的水里加点盐

3.鸡肉切小丁，用适量的盐、糖、生粉、绍酒和麻油腌制，为使鸡肉鲜嫩清香，再滴几滴新柠檬汁

4.砂锅内抹一层生油；倒入泡好的米，节1汤匙油和1汤匙盐，搅拌均匀，加一把虾米，倒入开水后，盖上盖子进微波炉高火档转5分钟，再中火档转7分钟

5.烧一锅开水，把白菜洗净一切为四，冬菇切片，在水里加一汤匙油和一汤匙盐，把白菜和冬菇分别扔进开水里焯熟，拿出来冲一下冷水滴干备用

6.洋葱、葱头和香菜切碎，红椒切圈；起油锅爆香洋葱、蒜和红椒，倒入酱油和水，加入糖，煮开后放少许鸡精。把香菜碎放碗里，滴上享有，把刚煮好滚烫的油倒进碗里，调味汁就做好了

7.把鸡丁平铺在饭上，盖上盖子，以小火档转4到5分钟

8.把冬菇片和白菜放进去，闷10分钟，打进一只鸡蛋，闷5分钟后灯鸡蛋5成熟变成糖心鸡蛋（蛋白凝固，蛋黄还是液体）后淋上调味汁，戳穿鸡蛋搅拌均匀即可

鸡肉焖饭怎么做

1.

预先用电饭煲把米饭蒸上

2.

蒸米的同时,洗净鸡胸肉,切块,用耗油、盐、鸡精、芝麻油、八角(粉)、辣椒籽、酱油腌制30分钟

3.

胡萝卜洗净,切小块,热水煮半熟,下锅炒熟,放少量盐,鸡精即可

4.

锅内倒入适量食用油,7成热先化糖,后入葱花、姜丝,煸香后放入腌制的鸡肉(腌料不要去除,一块炒),待鸡肉熟后,放入炒好的胡萝卜,翻炒一会跟电饭锅中的米饭倒在一块,搅拌均匀,闷10分钟即可食用,口味甜香鲜美又稍带辣味。