维生素D咋补充

落叶式悲伤 3个月前 已收到1个回答 举报

妍以沫 3星

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步骤/方式1

食物补充。深海鱼类、动物肝脏等含维生素D较多,可以多进食这类食物,比如:沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼、鸡肝、猪肝、牛肝等。

步骤/方式2

药物补充。可以口服单纯的维生素D制剂或AD滴剂、鱼肝油等

步骤/方式3

光照补充。经常晒太阳,人体可自行合成维生素D。

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