它詪重要 2星
共回答了27个问题采纳率:95.4% 评论
首先,可以多喝水促进消化,同时可以选择一些富含膳食纤维的食物,如水果、蔬菜等,帮助肠道排出多余的碳水化合物。
其次,可以适当进行运动,如散步、跑步等,消耗掉多余的热量。
最后,可以适当减少日后的碳水摄入量,控制饮食,保持均衡的营养摄入。
7小时前
沉睡孤林 3星
共回答了346个问题 评论
1、碳水吃多后可以多喝水,促进排泄。水是生命的载体,是促进身体循环的重要分子。吃饱喝足,一小时后不妨多喝水,促进身体的新陈代谢。喝水要小口喝,不要一次喝太多,每天喝3~4升的水,也可以选择喝姜茶,不仅能溶解油脂,还能帮助消化。
2、尽量多吃蔬菜,碳水吃多后,可以吃2~3天的蔬菜,但不能绝食,不要暴饮暴食,但要适当地吃一些青菜。主食可以选择红薯、蒸土豆等复合碳水。蔬菜富含纤维和维生素,让你有饱腹感,热量不高,是促进排泄的好食物。
5小时前
回答问题
鳝胶做法
长住你心
如何解决没有足够空间摆放牙具
残缺的余烬
冬天打雷之后好钓鱼吗
凉城空
晚上吃多了碳水怎么办
日落晚霞
旅行遗憾的经典句子
我會很誠實
雷雨过后钓深还是钓浅
众爱妻平身
最简单钓鱼方法
乖乖宝贝
田忌赛马是成语故事吗
呐殇狠庝
关于遗憾的句子
是我的错
QQ空间的背景音乐设置成功了但是没声音怎么办
右心房卍
猜你喜欢的问题
恐龙快打故事解说
2天前1个回答
科目二倒库一把倒库的升级版
c1科目二右倒库一把倒安全吗
倒车入库什么叫一把过
2天前2个回答
哪个游戏里面有银河奥特曼这个角色
乔尼亚斯奥特曼在什么游戏中登场过
热门问题推荐
闰月算本月还是下月
3个月前6个回答
中跆协官网证书查询
4个月前2个回答
往梦依稀的意思
1个月前2个回答
premiere怎么导入导入字幕文件
3个月前1个回答
面粉可以代替淀粉
裤子怎么弄堆叠感
带壳甜豆做法
1个月前4个回答
锡这个字怎么读
1个月前1个回答
和平精英圣诞模式