减腹肌的最好方法有哪些

浮世众生 1个月前 已收到8个回答 举报
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旧城南 2星

共回答了200个问题采纳率：93.4% 评论

减脂肪难一点，少吃多动。

减肌肉简单多了，不去练就行了。

1小时前

41

违心语言 4星

共回答了440个问题 评论

先减脂吧，兄弟

21小时前

17

儍根兒 4星

共回答了457个问题 评论

卷腹，跑步，抬腿，这三个动作。每个持续10分钟。但是前提你得减脂，少吃点

18小时前

25

遍窗纱 2星

共回答了288个问题 评论

简单的说就是要控制饮食，减掉肚子上的脂肪，因为其实每个人都有腹肌，只是被表层脂肪掩盖了，当然结合各种腹肌刺激训练效果更好。

14小时前

31

妄言后来 1星

共回答了117个问题 评论

吃火锅 kfc 麦当劳 多吃点就可以减腹肌

9小时前

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旧人拾梦 2星

共回答了270个问题 评论

跑步、下蹲、躺着卷体向上动作等。

谢邀。

3小时前

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多情笑话 1星

共回答了191个问题 评论

减腹部脂肪最好的办法是慢跑，我是马拉松爱好者，不过肥胖者跑步要慢慢来，千万不能急于求成，伤了膝盖。

24小时前

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夜空星晴 3星

共回答了396个问题 评论

减肚子练腹肌最快的办法是什么减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。 “美迪瘦减肥网”2、在每餐之前半个小时喝满满一大杯水，来增加饱腹感。这样你吃的就少了，自然就瘦下来了。而且多喝水对皮肤也好。

16小时前

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