时光如城 4星
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步骤/方式1
通过仰卧起坐锻炼的方式,能够很好的减掉肚子的赘肉和脂肪达到健康的效果。
首先双脚呈45度微区,上身平躺于地面上。
步骤/方式2
然后双手交叉抱住后脑勺,以腹部为发力点引体向上坐起。
步骤/方式3
最后再以身体垂直于地面90度的形式,静置三个呼吸左右,即可有效达到锻炼腹部和减掉肚子脂肪的效果。
2小时前
回答问题
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