假惺惺的流 2星
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有很多可以选择。因为高蛋白低脂食物能够提供足够的蛋白质,同时又不会给身体带来太多脂肪,所以在控制体重、增强体力、维持健康方面都非常有益。其中,鸡胸肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋白、鸭肉、豆腐、鲫鱼、鲢鱼、青鱼等都是很好的高蛋白低脂食物。延伸:虽然营养丰富,但也不应该全部以此为目标去选择食物。我们应该根据自己的身体状态和生活习惯,合理选择每天所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,以维持身体的健康平衡。同时,注意饮食的多样化,避免单一食物造成营养过剩或缺乏的情况。
7小时前
你中俄 3星
共回答了369个问题 评论
高蛋白低脂肪的食物,主要包括肉类食物,如:猪肉、羊肉、牛肉、鱼肉以及海鲜类的食物。
其次,也可以应用豆类,像黄豆、黑豆,或者是红豆等;或者是蛋类的食物,例如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋,也都属于这一类的食品。
另外,谷物食品,比方玉米、糙米或者是薏米,所含的蛋白质的含量也比较高的。
因此,平时要注意饮食的多样化,这样才能够保证营养的充分。
5小时前
毛烟花烫 1星
共回答了123个问题 评论
高蛋白、低脂肪的食物是指食物中的蛋白质含量比较高,但是脂肪含量比较低。
高蛋白、低脂肪的食物可以为机体提供营养,但是所含的热量比较低,即使过多食用也不会引起发胖,对人体的健康是有一定好处的,例如牛肉、羊肉、鱼肉、虾肉、狗肉,以及一些豆制品,例如黑豆、黄豆、绿豆、豆含蛋白质含量都比较高,但是脂肪的含量是比较少的。
2小时前
回答问题
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