身材类型怎么判断

一般我们常说的那种身材，可以分为O型、X型、H型、三角形以及倒三角形。还有的分为苹果型、沙漏型、梨型身材以及葫芦型身材，叫法不同但是区分大同小异。可以先在镜子里观察自己的体型符合哪一种，那就是哪种身材了。

1、苹果身材也称O型

这种身材的主要特点就是没有腰，整个腰上面全是肉肉，一个人就像是一个水桶一般。

1 通过测量身高和体重来计算BMI指数，根据指数可以判断自己的身材是否偏瘦、适中或偏胖。

2 BMI指数是根据身高和体重的比例计算得出的，是一种科学的身体健康评估方法。

3 除了BMI指数，还可以通过测量腰围、臀围等指标来进一步评估自己的身材，同时还要结合个人的体型特征和健康状况进行综合判断。

判断自己是什么型身材，可以通过使用尺子进行测量。

使用尺子测量自身的纤维和臀围，通常是将纤维与臀围的数值相加，然后除以2减去腰围的数值能够得出数值，如果数值大于20的申请通常能够判断为X型身材，如果小于通常O型身材属于苹果型，一般脂肪比较多，多数在背部和臀部以胸围和腰部等部位，而身体大部分部位是由于肥胖而成圆形，导致身材浑圆，颈部较短，没有腰肢，看起来比较臃肿。

身材太瘦或者是太胖，通常都会影响到美观，因此需要通过使用尺子进行测量，然后通过注射胶原蛋白或者是抽脂手术的方式进行改善。

1、沙漏型身材/标准型（X型）

肩围和臀围尺码基本一致，匀称体型，腰围较细，三围比例适中，并且有明显的腰部曲线。

穿衣原则：发挥优点，呈现曲线优势，突出自己的小蛮腰。

适合贴身裙型。

2、梨型身材（A型）

一般上半身相对较瘦，臀宽腰细腿粗。

穿衣原则：弱化下半身，遮盖脂肪和赘肉，重点移至上半身。适合中长款外套，有肩部设计的衣服。

3、苹果型身材（O型）

胸部，腰部，臀部线条都很圆润。下肢纤细修长，但是腰部却突出浑圆。看上去会比其他类型更宽厚。

穿衣原则：弱化上半身，强调下半身。露出腿部肌肤显高显瘦，不要让衣服紧紧裹住腰部。

适合直筒型裙子（不贴身）

4、草莓型身材（T型）

肩膀宽或厚，手臂粗壮，骨架大，上身宽，下身细，身材呈倒三角形，呈草莓形状。

穿衣原则：不要垫肩、肩部有线条装饰的衣服（会让肩膀看起来更宽）

适合V领、U领、立领、收腰西装。

5、矩型身材/直筒型/香蕉型（H型）

胸部，腰部和臀部尺码相差不大，胸平肩宽，髋骨也比较窄小，没有明显的腰部曲线。

塑造性很强，衣架子。

适合A字裙，可以制造出臀部丰满的假象。远离粗跟鞋、松糕鞋。