50岁女人游泳一个星期游泳几次好

可堪醉卧 3个月前 已收到2个回答 举报
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欧羙式爱情 5星

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50岁女性游泳一周三次最好。但这个次数也不是固定的，存在个体差异，体质好的可以适当增加次数。刚开始可以3~4天游一次，逐渐增加次数，直到一周三次。游泳对身体有很多好处，可以塑形，提高心肺功能等，但千万不要空腹游泳或饱腹游泳，否则对健康不利。

如果是游泳爱好者，只为锻炼锻炼身体，每次游泳的时间不要超过一小时，如果是进行游泳训练，每次游泳的时间可以比较长，大概两个小时左右，游泳时间控制得好，对女性来说是有益而无害的。

9小时前

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曲单相思 4星

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50岁女人游泳一个星期游泳五次最佳。如果是做为游泳健身，每个星期游五次以上，每次半个小时以上，才能达到锻炼的目的。这是单从游泳健身的角度来讲。如果是还有其他的锻炼项目，就可以和游泳穿差开进行。总之每天保持30—60分钟的体育锻炼就可以了。

7小时前

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