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尽量保持身上的穿着单薄，不要穿太多以及太厚的衣服，以免产生太大的误差。最好能找到第二个人帮忙测量，提高准确性。
肩宽 身体站直，手臂自然下垂，用软尺贴身测量双肩顶点间的距离
胸围 身体站直，将软尺经过胸部最高点水平测量一圈
下胸围 身体站直，将软尺绕胸部最底部一圈
腰围 肚脐上2cm，将软尺贴身测量一圈
下腰围 平时系腰带位置，将软尺贴身测量一圈
臀围 双腿靠拢站直，将软尺经臀部最高点水平测量一圈
领围 低头时摸到颈后最突出点，将软尺经过该点及喉结下方测量一圈
臂围 上臂自然下垂，将软尺绕上臂最粗处一圈
臂长 身体站直，手臂自然下垂，测量肩顶点到手腕的长度
腿外长度 身体站直，与肚脐水平找到盆骨点，自盆骨点沿大腿外侧量至外脚踝处
大腿围 将软尺贴身绕大腿最粗处一圈
小腿围 将软尺贴身绕小腿最粗处一圈
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