如何立定跳远跳得更远女生

有人留灯 2个月前 已收到2个回答 举报
赞

有点过了火 1星

共回答了180个问题采纳率：96.4% 评论

01

两脚平等站立，成立正姿势。

02

以前脚尖为支撑点。

03

两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。

04

注意两臂摆动与呼吸配合，预摆臂时放松。

05

由下向上慢摆到头上，跟随摆动轻松吸气。

06

臂由上向两侧后方摆动并呼气。

07

注意身体中心前移，上体前倾。

08

两臂弯曲成半蹲姿势。

09

脚跟提起，用前脚掌抓地。

10

控制身体平衡，重心随着前移。

11

两脚用前脚掌迅猛蹬地。

12

两臂由两侧后方向向前上方做强有力的摆动。

13

身体向前上方腾起即可。

22小时前

17

愛妳妹旳情 2星

共回答了22个问题 评论

立定跳远如何才能跳的更远呢，对于这个问题，我的回答是，立定跳远的话我们一定要把准备动作做的标准一点，而且还需要把甩胳膊的姿势做的标准一点，把胳膊甩的幅度大一点，这样的话，有助于我们可以跳的更远呢。所以说我们需要勤加练习。

21小时前

34
可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号 站务邮箱 service@wdace.com