腹部训练方法

忆相思 4个月前已收到1个回答举报

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大内低手 3星

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1、仰卧起坐，是锻炼上腹部肌肉的，如果下腹部肌肉的锻炼，平躺在床上，做抬腿运动，然后根据自身条件，可以抬5个，抬20个，30个

2、平板支撑，根据情况的话，我们循序渐进的去练，这些的话其实都是一个腹部肌肉很好的一个锻炼。

17小时前

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