哪些食物富含蛋白质

花事轻浮 1个月前 已收到3个回答 举报
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苦我心智 3星

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1、蛋类食物，比如像鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，这些蛋类的食物当中往往含有着丰富的蛋白质；

2、奶类食物，比如像牛奶、羊奶，这些奶类的食物中也含有着非常多的蛋白质；

3、肉类食物，比如像猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡肉，这些肉类食物能够为机体提供丰富的蛋白质；

4、豆类食物，比如像黄豆、绿豆、红豆，也含有非常高的蛋白质。

7小时前

31

一世王 3星

共回答了36个问题 评论

理论上说，很多食品中均含有蛋白质成份。比如面粉，大米…。但富含蛋白质的食品种类也有不少。比如蛋白质粉，精瘦的牛，羊，猪…肉类。

蛋类（鸡，鸭…），鱼，虾类水产品，大豆，乳品…含蛋白还是较高的。

5小时前

11

我愿意等鉨 1星

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蛋白质是人体必需的营养物质，在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。

2小时前

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