手动巴氏刷牙法

利用牙刷毛的弹性，让牙刷毛的顶端在原位轻轻震颤。通过摩擦、松解去除牙菌斑，之后沿着牙龈，向牙齿咬合面的方向浮刷(轻微震颤)，一个部位刷完后，再将刷毛的刷头移至第二个部位。这两个部位之间要有重叠，才能保证刷牙的时候面面俱到。所以巴氏刷牙的正确方法，主要是将容易堆积牙菌斑的牙颈部清洁干净，同时将牙齿的外面、内面与咬合面均尽可能刷到。

巴氏刷牙法的七个正确步骤为:

1、手持牙刷将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45度角，刷毛指向牙根方向，轻微加压。

2、以2-3颗牙为1组，水平颤动牙刷4-6次，然后将牙刷向牙冠方向转动。

3、将牙刷移至下1组2-3颗的位置，重新放置。

4、刷上前牙舌面时，刷头竖放在牙面上，上下提拉颤动。

5、刷颊舌面采用拂刷方法，保持动作连贯。

6、刷咬合面时刷毛指向咬合面，前后来回刷。

7、保证每个牙面都有足够的拂刷时间。每次刷牙不少于3分钟。

准备一把软毛牙刷和合适的牙膏。

将牙刷举到牙齿上，角度约为45度，使得牙刷毛尖对准牙龈缘。

用短而轻柔的震动式动作，每次仅移动2-3毫米。避免使用长距离左右刷的运动。

沿着牙齿表面覆盖整个口腔，确保清洁所有区域，包括内侧、外侧、咬合面。

刷完后，可以用牙刷清洁舌头表面。

巴氏刷牙法可以有效地预防牙周病，提高口腔健康水平。建议每天至少刷牙两次，每次刷牙时长不少于2分钟。