坐着的瘦腿方法有哪些

遗愿爱你 3年前已收到1个回答举报

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步骤一坐姿双腿夹重物

坐凳子的前1/3，上身挺直，双腿屈膝90度，双腿并拢夹重物，保持3-5分钟；

步骤二坐姿勾脚

坐位，双腿伸直，交替上下勾脚，做3-4组，每组20-30次；

21小时前

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