男生长高的简单方法

偏执强求 1个月前已收到3个回答举报

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男生可以通过以下几种方法来促进长高：

第一、要营养均衡，补充充分的蛋白质，碳水化合物，脂肪酸以及微量元素，这些都是长高必须的营养素。

第二、要保证充足的睡眠，因为睡眠的时候是生长激素分泌的高峰，保证了良好的睡眠，就保证了快速长高的激素基础。

第三、处在生长发育期的男生，尤其要进行充足的体育锻炼，比如进行持续的长跑，或者做一些引体向上、俯卧撑之类的活动，如果能够经常做一些涉及到跳跃的活动，对长高也是有一定帮助的。

16小时前

共回答了251个问题评论

坚持科学的运动训练：适当的运动可以促进男生的生长发育，增强身体素质。建议选择有氧运动和力量训练相结合的方式，比如跑步、游泳、篮球、举重等，每周至少进行3-4次，每次30分钟以上。

2、保持健康的生活方式：保持

14小时前

共回答了406个问题评论

第一，要营养均衡，不要挑食，第二，要好好的锻炼身体，做一些增高的运动，例如，打篮球，摸高训练，第三，多吃增高的食物，然后保持好的心情。

11小时前

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