为什么每次做俯卧撑很吃力

赴鸿门 3个月前已收到1个回答举报

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第一：呼吸不正确，下去呼气，上来吸气；

第二：未得到充分休息，肌肉在运动的过程中会损伤，休息后得到修复，这就是长肌肉的简单道理；

第三：未充分热身，随着季节变化逐渐变冷，未经任何热身立即做俯卧撑是不好的，因为俯卧撑也是高强度的运动；

第四：俯卧撑必须循序渐进，要有毅力，最好是运动量呈递增的趋训练

4小时前

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