跳广场舞有哪些好处

跳广场舞的好处有：

强身健体，燃脂减肥，增强抵抗力与免疫力，有益身体健康，还可以多结交一些朋友

广场舞属于全民运动健身，能给我们身体健康上带来很大的好处

跳广场舞的好处：一能锻炼身体，也能少生病；二：心情舒畅，听到音乐，随着音乐的节奏舞起来，把一些烦心事都忘了；三：能认识更多的朋友，能学习一下为人处世，和一些知识

跳广场舞的好处有很多，首先沉浸在喜欢的音乐中，能让心情放松，忘记烦恼；随着音乐或舒缓舞蹈或动感摇摆都能释放压力，既锻炼身体又愉悦身心；在学舞教舞的过程中和舞友姐妹们交流互助，收获友谊充实生活，每天都动力满满，我觉得跳广场舞真的是一项非常棒的全民健身运动！

跳广场舞好处很多，让人忘记烦恼心情愉快，结实好多姐妹，又能强身健体

随着人们生活水平的提高，人们开始越来越追求精神层面的东西，在吃饱穿暖的基础上，更多的人希望自己活得开心，活的洒脱，活的有质量，所以人们对健康越来越重视了，于是很多人就选择通过跳广场舞，来达到这一目的。

广场舞比较自由，并且没有什么要求，只要想跳，谁都可以，因为它不仅能够给我们带来健康，更能让我们拥有一个迷人的身材，那么跳广场舞，到底有哪些好处呢？

1、可以减肥

现在肥胖成了很多人的烦恼，不单单是不好看，最主要的是，肥胖会带来很多疾病，而跳广场舞，会让跳舞者在不知不觉中流汉，只要能够坚持下来，一般情况下，坚持一年半载，你就可以看到非常明显的减肥效果，特别是对于那些虚胖者，减肥效果就更明显。

2、排毒美容

如果我们仔细观察，那些经常跳舞的人，皮肤都特别好，白里透红，因为在跳舞的时候，可以加快人体血液循环的速度，这样就会促进身体的新陈代谢，将体内的毒素排泄出来，时间长了，皮肤就会越来越好，所以说，可以达到美容的效果？

3、缓解压力

现代人生存压力都非常大，如果这些压力不能得到很好的释放，就会让人脾气越来越暴躁，甚至会影响身体健康，而在跳广场舞时，我们的注意力就会集中到音乐和舞蹈节奏上，这样就可以暂时忘掉之前发生的各种不愉快的事情，同时也能够通过一些淋漓尽致的广场舞把心里的压力给释放出来。

4、提高自信

我们好多人，总是会害羞，不敢在大庭广众之下抛头露面，通过跳广场舞，我们可以结交更多的朋友，甚至跳舞时间长了，能够站在前面领舞，站在台上跳舞，这样就会越来越自信。跳舞让人越来越漂亮，越来越有气质，那自信也会油然而生。

总之，长跳广场舞有很多的好处，我们能够看到，经常跳广场舞的人，我们很难猜出她们的实际年龄，也许他们站在那里也不美，也不帅，但是只要他们往人群里一站，那种气质就和别人不一样！

跳广场舞好处有很多，可以健身保持身体健康，保持苗条身材，预防老年痴呆 关节炎症，可以调理身心健康，自信满满

跳广场舞，是集娱乐和健身的一种运动，它不仅能争强友谊增加交流，还能促进身心健康，经常跳广场舞的人，其生理和心理年龄往往，变小了许多。音乐的节奏使人充满活力，优美的乐曲配着舞者的运动，使人感到心旷神怡，悠然自得，跳广场舞，能使人消除疲劳，有助于睡眠，适量的跳跳广场舞，能缓解和神经肌肉的紧张，从而引起安神效果 有助于降低血压，减轻或治愈精神抑郁症等许多慢性疾病。

你好！我是凝馨广场舞的凝雪，非常高兴回答您的问题！

在吃过晚饭的以后，人们都会到外面集合起来放着音乐来舞动自己，也就是广场舞，这是集体性的一种舞蹈，这样可以使一天疲劳而紧张的精神更加放松，得以释放，我们随着不同节奏的音乐来舞动自己的身体，这样跳起来会使身心都得到放心，跳广场舞还有很多的好处，广场舞有不少的优点呢，它也是养生身心的舞蹈，中老年人或者是年轻人跳广场舞对于内心或者是身体健康都是有一定的益处的，下面我们来看一下跳广场舞所带来的好处吧。

1．健美

广场舞的操练是在美妙悦耳的音乐旋律中，专心起舞，把细腻的激情注入舞姿中，并以美丽的舞姿展示自己的身手，塑造出各类美的姿态、美的造型，达到体育与艺术、健与美结合的意境，广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常加入排舞操练是一项很好的形体练习，提高人体的协调能力，健旺身体的各个部位的肌肉群，以及增添骨骼的骨密度，具有十分积极的健美浸染。

2．健心

从心理学的角度来剖析，人的注重力是心理的一种暗示，在翩翩起舞的过程中，其注重力必然都集中优美的乐曲中，并沿着节奏将美和激情都抒发在舞姿上，因为注意力的转移，能使身体其他部门的机能获得调整和歇息，所以加入排舞这种活动，能消除严重的情感缓息竞争压力，操练者在美妙悦耳的音乐、美妙的舞姿中，能够消除烦恼净化心灵，从而达到最佳的心理状况。

3．健脑

记忆，随着年岁的增长，会慢慢地消退，在排舞的操练过程中人们的注意力会集中在听力记忆和舞姿记忆，经过排舞操练以及对脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的心理现象，达到精采的健脑效果。

4．健体

广场舞因经常进行排舞操练，心、脑和呼吸系统都能获得很好的磨炼，由于广场舞的特质，大家在跳舞的同时，呼出了二氧化碳，吸进的事清新的空气，所以对改善心肺功能，加速新陈代谢，促进消化等都有很好的改善，从而增进健康，延缓衰老，提高人体的免疫力，达到增强体质的效果。

跳广场舞的好处很多，不仅可以提升自身气质，还能增强体质，预防疾病，促进身心健康。

1、跳广场舞是一种集运动和娱乐于一身的活动，它不仅能增进友谊，增加交流，还能促进身心健康，经常跳广场舞者的人，其生理和心理年龄往往“变小了”许多。

2、音乐的节奏使跳广场舞的人充满活力。运动融于音乐之中，音乐的鼓点调配着舞者的运动。优美的乐曲使人感到心旷神怡、悠然自得，跳广场舞能使人消除疲劳，有助于睡眠，适量的跳广场舞能缓和神经肌肉的紧张，从而起到的安神效果，同时，可以有效地降低血压、减轻或治愈精神抑郁症等许多慢性疾病。

3、跳广场舞中的跳动扭摆，使胸廓扩张，肺活量增加。在紧张的劳动之余或晚餐后，安排适当的时间跳广场舞，可以帮助消化、减少肥胖、降低血压、缓解动脉硬化和痔疮等病症的发生。某些代谢性疾病患者通过跳广场舞可以得到防治，如跳广场舞可以使糖尿病患者的血糖降低等。

4、跳广场舞，必须挺胸收腹，头、颈、背、臂、腰、胯、腿、脚等各部位要联合协调运动，使动作挺而不僵，柔而不懈，实而不松，从而达到美的统一。腰臀的扭摆加强了腰腹肌的锻炼，增强了臀肌的弹性，提高腰背的灵活性和协调性，增强了盆腔和髋的柔软性，大幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分。