爱笑菇凉 3星
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该锻炼形式是有好处的。
一是可以很好地塑造身材,防止驼背。
二是提高身体协调性和平衡能力。
三是增强腿部力量,并可减少腹部赘肉。
18小时前
左右逢源 4星
共回答了48个问题 评论
当然有好处了,女性在睡觉之前可以靠墙抬腿,经常做这动作,有利于睡眠质量的提高。因为人在睡觉之前需要保持身体的疲劳感,会容易产生困意,入睡速度比较快。
而靠墙抬腿可以促进体内血液循环,此时供应给头部的血液量充足,其中的氧气含量足够,保持大脑轻松的状态,这样人比较容易进入睡眠状态,且不容易在夜间睡觉时失眠。因此,想要促进健康,提高睡眠质量的人可以在睡前靠墙抬腿。
16小时前
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