有经验的朋友来说说哈他瑜伽排课的时候都需要注意些什么

浮華人生 1个月前 已收到1个回答 举报

雨中听海 2星

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哈他排课本人一般遵循:冥想~热身~站立~坐立~俯卧(包括变体)~仰卧(包括变体)~休息术

难易程度也是有简单~中~难~中~简单,最后放松休息

16小时前

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