豹女郎 1星
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1、尽可能坚持母乳喂养。母乳中含有丰富的营养和免疫抗体,特别是初乳,其中的抗体含量更加丰富,能够给新生宝宝提供天然的免疫防护。美国AAP建议妈妈们坚持给宝宝母乳喂养到1岁,如果无法坚持到1岁的,建议最好也在宝宝出生的两到三个月的这段时间里坚持喂母乳。
2、保证饮食均衡。这是提高免疫力的基本条件。宝宝饮食均衡,营养丰富了,身体各个器官才能正常运作。所以说,宝宝要每天都能吃到碳水化合物(米、面等主食),蛋白质(肉、鱼等),纤维素(蔬菜、水果),奶制品等食物,不要老给宝宝吃单一的食物。
3、保证宝宝充足的睡眠。不管是对成人还是宝宝来说,充足的睡眠都是非常重要的,宝宝只有每天睡够一定的时间(新生宝宝每天至少需要睡够18个小时),才能保证免疫系统正常工作。宝宝长期睡眠不足会导致一系列问题,比如注意力不集中、高血压、肥胖、头痛甚至是抑郁症等心理疾病。
4 适当锻炼。建议根据宝宝的运动能力,让宝宝每天保证一定的运动量。具体没有明确的时间限制,但是要以宝宝不感觉太疲累为准。
3小时前
谁的清颜 2星
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儿科医生:家长带娃常做4件事,孩子免疫力好,健康发育生病少
肺炎疫情的发生,让很多家长更加关注孩子自身的免疫力。作为家长,要清楚免疫力堪称孩子成长发育道路上的“保护伞”,孩子免疫力差,生病的次数又怎么会少?
尤其是现在,除了卫生防护,孩子免疫力的强弱,显得格外关键。
儿科医生:家长带娃经常做4件事,帮孩子提高免疫力,助力孩子的健康发育。
1、饮食多样化,营养全面
正处于成长发育期的孩子,营养需求相对较多,但是孩子肠胃娇嫩,容易出现消化不良,营养吸收差,营养元素缺乏的现象,从而导致孩子的抵抗力相对比较差,因此孩子的饮食要多样化,尽量荤素搭配,做到营养全面化。
2、运动不能少,室内也可
体质好身体才好,增强锻炼要从小开始。在家要常开窗通风透气,也可以做些适合室内的小活动,比如做体操、瑜伽、跳绳等等,每天活动一下,促进生长激素的分泌,孩子也长得更高,身体更强壮。
3、微量元素,万不能小看
微量元素在人体中扮演着重要角色,尤其是对于孩子,更是不能缺乏。比如缺锌会影响孩子的免疫力和b免疫细胞的数量,因此孩子抵抗力、免疫力弱可以多给孩子补充点锌和硒。
4、睡眠不能少,保证质量
在很多家长看来,睡觉也就是休息,所以孩子玩手机睡得晚也就纵容了,殊不知,孩子每天的睡眠时间至少要保证8个小时,在这期间,身体各机能都会重新恢复活力,进而提高孩子的免疫力,因此,保证孩子有充足且高质量的睡眠很重要。
23小时前
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