在家怎样自己开肩

钕紸蕝 1个月前 已收到1个回答 举报

事因钱起 1星

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开肩的最简单的办法是:把整个身体贴在墙上,让别人按着15分钟,再让人把膝盖紧紧地按再墙上,保持不动,睡觉时不用枕头,平躺着睡。不要侧睡或反着睡,要平躺着睡。

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