当超人好难 4星
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颈椎操。这种是锻炼颈椎比较有效的运动方式,而且包括双手上举。具体的要求是双手向外上方伸展,头部微微地仰。在走路的时候,保持双手上举的姿势,同时注意呼吸的调节,并且还可以进行举头望月。
7小时前
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