女生练腹肌要怎么练

继续挥霍 1个月前 已收到2个回答 举报
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莣忧草 4星

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女性朋友想练出腹肌，可以有针对性地做波比跳、深蹲开合跳、俯身登山跑、平板支撑、侧身平板支撑、收腹臀部支撑、卷腹、仰卧扭腰空中蹬车、仰卧直腿上举、仰卧屈腿旋胯、仰卧卷腹抱腿、仰卧交替踢腿、侧身挺胯、侧卧起身抬腿、侧身屈体收、俯身滚球收腹等动作训练。

11小时前

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事隔经年 3星

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仰卧起坐是女生练习腹肌最好方法。中学生体测为仰卧起坐做为一个重要测试指标。腹肌对人体完成各种运动不可缺少的，特别对女生。因此学生必须练好腹习，坚持每天做几组仰卧起坐是最好方法

9小时前

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