我腿好就是腰不行腰特别硬自己在家怎么压腰啊

帮我养狗 2个月前已收到1个回答举报

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木纳痴呆 1星

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腰不好不能强行压腰，要循序渐进，先做手臂摆动，再做侧身运动，再慢慢扭腰，每天先适应再做腰部运动，记住适应也不能激烈运动腰部

1小时前

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