每天20个俯卧撑可以练出腹肌吗

女皇必胜 1个月前已收到2个回答举报

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共回答了471个问题采纳率：92.4% 评论

不可以，俯卧撑是一种消耗卡路里的有氧运动，它能够帮助强化肌肉并增强肌肉耐力。但单靠20个俯卧撑是很难练出腹肌的，必须结合其他有氧锻炼和重量训练，才能有效地练出腹肌。

12小时前

共回答了132个问题评论

答：每天20个俯卧撑是可以练出腹肌的，一个人只要每天坚持锻炼身体做20个俯卧撑，只要按照标准认真做，三四个月锻炼下来腹肌就可以把腹肌练出来。

11小时前

21

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