吃什么可以抗氧化

脸红的早晨 1个月前 已收到2个回答 举报
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独伤独爱 4星

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答案一，吃含维C高的食物抗氧化，猕猴桃，苹果，樱桃，草莓，鲜枣。

二吃含维生素E多的食物抗氧化，有核桃，，花生果，葵花籽。腰，三吃含胡萝卜素多的食物，也可以抗氧化，如胡萝卜，南瓜，芒果等。

7小时前

36

骂醒的爱 4星

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抗氧化的食物如下：

1.维生素类食物，包括各种富含维生素的蔬菜水果。

2.抗氧化的矿物质，如硒、锌、铜、锰、铁等矿物质。

3.新秀型的抗氧化元素，如大麦、小麦、玉米等粗粮。

4.饮品型的抗氧化元素，如绿茶、牛奶、红酒、水等。

抗氧化的作用除了指的是清除体内的自由基之外，还要防止对核酸酶的破坏以及脂肪酸的过度氧化。

5小时前

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