上身细长怎么练壮

离惜神經質 3个月前已收到1个回答举报

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灿烂宝贝 4星

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上半身较细长，可以多做手臂哑铃训练，增强手臂和肩膀的力量。多去健身房，多吃高蛋白食物。坚持去健身房，多做针对性的训练，再加上高蛋白饮食的增肌效果，这样可以尽量快的把自己的上半身脚壮，当然还有腹部肌肉的训练，增加我们的核心力量。

9小时前

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