人的气质魅力是怎么锻炼出来

气质是深入骨髓的，魅力是从骨子里散发出的气味儿。

一、需要经历。（长度）

二、增加阅历。（宽度）

三、具备思考。（深度）

四、深刻而不尖刻；圆润而不圆滑；简约而不简单；看透而不说透。

气质魅力这个是可以锻炼出来的，瑜伽就是一个很好锻炼气质的方法，可以没事的时候多去练习练习瑜伽，尤其是肩膀的位置多练习，因为气质在肩膀上，如果你的背部比较厚就没有什么气质大家可以看下明星

一、首先要平时的时候挺胸抬头

看下肩膀直立和弯曲驼背，哪个气质好点？气质体现在身体不是面部，你脸上有几个皱纹都不会老很多，你看看你如果背部厚一寸马上就老十岁

二、锻炼肩膀的后面的斜方肌，练习瑜伽

针对把脖子后侧这个练习，这样背就薄了气质也出来了可以压肩膀

瑜伽的压肩膀的动作

俯卧到垫子上将你的右手去伸直，然后弯曲你的小臂让大小臂90度，这时候让你的身体向左侧移动，再翻转，将身体向右侧去扭转抬起左脚，让左手去推左侧胸的外边身体向右侧

注意事项

把腿伸直抬起来的这条腿如果可以的话，要落下去，那如果不可以的话，我们大家呢就悬空夹紧你的臀大肌可以能很好的让我们整个肩膀的前侧得到拉伸，可以缓解扣肩驼背的现象还可以缓解肩周炎。

每天一分钟，可以帮助你开肩气质会更好

明星如果肩膀厚也是影响气质的

看肩膀薄的baby就感觉好很多

注意事项

这个气质一个是外在的一个是内在的，这个我们不能说是把外在的，练出来以后你内在的缺失，也是稍微差一点的，有的人是天生带气场的那种，大家应该都知道这样的人要是想有外在气质的话那你必须得平时也挺胸抬头，你不能光锻炼的时候练那么一个小时，平常的时候都是怂肩搭背的

喜欢我关注我欢迎评论转发

每天教你不同的瑜伽知识和正确的练习方法。