一天消耗多少卡路里能减

说好爱情 3个月前 已收到2个回答 举报
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旋律伤 3星

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每天要消耗3000左右的卡路里才能减肥，

主要取决于大家每天摄入了多少的卡路里，如果大家消耗的卡路里比摄入的卡路里多就可以达到减肥的效果。 一般成年人每天会摄入2000卡路里，只要消耗的比这个多就可以了。建议大家可以减少热量的摄入，配合多锻炼来增加卡路里的消耗以达到减肥的效果。

9小时前

37

你本孤客 3星

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1. 消耗多少千卡需要考虑摄入量和基础代谢量：每天消耗多少千卡能减肥，需要根据摄入量和基础代谢量来决定。

2. 计算方法：每月减两公斤需要消耗514大卡，相当于跑5~6公里路程。

3. 减肥需要持之以恒，建议结合饮食和运动：减肥是一个漫长的过程，需要坚持不懈，建议结合健康饮食和适当运动。

7小时前

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