轻狂高傲 2星
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1、调整作息时间:小孩早上不起床很可能是因为长时间作息不规律引起的,比如长时间熬夜或者是晚睡,睡眠质量不佳等,建议给孩子养成良好的作息时间,尽量让孩子早睡早起,能促进其身体发育,也能避免第二天起不来床。
2、给孩子树立好的榜样:家长也要养成早睡早起的好习惯,并且还需要多鼓励彼此之间做一个榜样,提高孩子的自律性。
3、给一个适当的缓冲时间:主要是提前一段时间叫孩子起床,这样能够使孩子有一个适应的过程,也有一个缓冲的时间。
晚上睡觉的时候一定要保证周围环境安静,不能够过度的争吵或者是嘈杂。在睡觉之前也可以适当的喝一杯温牛奶,能够达到提高睡眠质量的效果,另外也可以适当的听一些舒缓的音乐,有利于心情放松。
7小时前
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