陪他一世 4星
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四五十岁的女人每天吃一个鹅蛋挺好的,具体介绍如下:
1、鹅蛋中含有多种蛋白质,最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白,蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸,是完全蛋白质,易于人体消化吸收。
2、鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内,含有较多的磷脂,其中约一半是卵磷脂,这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用。
3、鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内,铁、磷和钙含量较多,也容易被人体吸收利用。
4、鹅蛋中的维生素也很丰富,蛋黄中有丰富的维生素a、d、e、核黄素和硫胺素,蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多,这些维生素也是人体所必须的维生素。
注意事项:
1、一天食物的总摄入量不宜过多,如果吃了许多其他高热量的食物有可能会营养过剩,同时对身体也不好。
2、月经期也可以吃鹅蛋的,在饮食上宜清淡、忌辛辣厚味,戒烟酒。多吃补血活血食品,如黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤。
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爱情真善美中的张秀年中风后醒来 动了手术没 后来怎样了 说的详细一点 谢谢
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